Cuidado das Raízes
Ferramentas para aliviar joanetes, dedos em garra e dores nos pés, e recuperar a força natural dos seus pés.
Ordenar por
Características
6 Resultados
ROOTS Care · Cuidados para os pés
Dá aos teus pés espaço, movimento e atenção.
Os seus pés são o seu ponto de apoio, sustentação e equilíbrio. Cuide deles.
MANUAIS E GUIAS DE EXERCÍCIOS
Transfere-as gratuitamente antes de começar.
Manual de utilização
Como utilizar cada ferramenta, durante quanto tempo, como cuidar dela e que precauções tomar.
Guia de exercícios · Separadores
Exercícios passo a passo para ativar e fortalecer os dedos com os separadores.
Guia de exercícios · Bola
Rotina de massagem e acupressão para aliviar a planta do pé.
Ajustes dos espaçadores
Como adaptar os teus espaçadores com as almofadas EVA ou cortando os septos.
Exercícios com banda elástica
Exercícios para trabalhar o dedo grande do pé com a banda incluída nos separadores.
Guia de tamanhos
Meça o seu pé e escolha o tamanho correto dos separadores e espaçadores.
Importante: as ferramentas Roots Care são um complemento e não substituem o diagnóstico nem o tratamento de um profissional. Se tiver uma patologia prévia, consulte o seu podologista ou fisioterapeuta. Não use separadores nem a banda durante o sono, evite calçado de biqueira estreita enquanto as usa e deixe de as usar se sentir dor intensa, inflamação, formigueiro persistente ou alterações da cor dos dedos. No caso das crianças, use-as apenas sob supervisão profissional.
SAIBA MAIS SOBRE A SAÚDE DOS PÉS
Sim, como complemento. Os separadores e a faixa corretora guiam o dedo grande do pé para a sua posição natural e fortalecem a musculatura que o sustenta, o que alivia a pressão sobre o joanete e ajuda a travar a sua progressão. Combinados com calçado de biqueira larga, os resultados são muito melhores. Não eliminam um joanete ósseo já formado.
Os separadores são uma ferramenta ativa: usam-se descalço ou com meias enquanto se caminha ou se faz exercício, para trabalhar a musculatura. Os espaçadores são passivos: usam-se dentro de calçado barefoot durante mais tempo para manter o espaço entre os dedos. O ideal é combiná-los.
Muitas pessoas com dores na parte da frente do pé sentem alívio ao ganhar espaço entre os dedos, pois isso reduz a compressão dos metatarsos e dos nervos. Comece por usar separadores durante períodos curtos e complemente com uma massagem na planta do pé com uma bola. Se a dor for intensa ou persistente, consulte um profissional.
Sim. Separar e alongar os dedos de forma progressiva e fortalecer a musculatura do pé ajuda a recuperar a mobilidade. Se os dedos estiverem muito rígidos ou sobrepostos, comece pelos Separadores Soft.
Começa com 5-10 minutos por dia (2-5 minutos com a bola) e aumenta gradualmente se não houver desconforto. Recomenda-se usar os separadores até cerca de 60 minutos por sessão; os espaçadores podem ser usados durante mais tempo dentro do calçado. Encontras todas as instruções no manual de utilização.
Se os teus dedos tiverem boa mobilidade, começa com os Separadores de dedos. Se estiverem muito sobrepostos, rígidos ou tiveres os pés sensíveis, começa com os Espaçadores Soft. Os ADVANCED são para quando já tiveres experiência.
Não recomendamos dormir com separadores nem com a banda corretora. Use-os enquanto está acordado e pode observar como o seu pé reage.
Os separadores e os espaçadores têm um guia de tamanhos próprio: consulte o tamanho dos separadores e o tamanho dos espaçadores antes de comprar.