Os joanetes, ou hálux valgo , são uma deformidade comum do pé que afeta a articulação na base do dedo grande. Esta condição pode causar dor significativa e dificultar a marcha. Neste artigo, vamos explorar em detalhe o que são os joanetes, as suas causas, tipos, tratamentos e como os nossos produtos podem ajudar a prevenir e aliviar esta condição.
O que são joanetes e hálux valgos?
Os termos "joanete" e "hálux valgo" são frequentemente utilizados como sinónimos, mas existem diferenças subtis entre eles.
Joanete: É uma protuberância óssea na base do dedo grande do pé, visível e palpável no bordo interno do pé. Resulta do desvio do osso do dedo grande (primeiro metatarso) para a parte externa do pé.
- Hálux valgo: Refere-se à deformidade angular em que o dedo grande do pé (hálux) se desvia em direção aos outros dedos. "Valgo" descreve o desvio para o lado oposto do corpo, focando o alinhamento anormal do dedo em vez da protuberância óssea.
Causas dos joanetes
Os joanetes , também conhecidos por hálux valgo , resultam de uma combinação de fatores genéticos, biomecânicos e externos. As principais causas são:
- Calçado inadequado : O uso de sapatos com bico fino, salto alto e estrutura rígida é uma das principais causas. Estes sapatos forçam os dedos a uma posição antinatural, agravando ou provocando joanetes. Até 70% dos casos podem estar relacionados com o uso de calçado inadequado.
- Genética: A predisposição genética também desempenha um papel significativo. As pessoas podem herdar uma estrutura do pé que as torna mais propensas a desenvolver joanetes . Aproximadamente 23% dos casos podem ter uma componente genética.
- Outros fatores : Estes incluem lesões nos pés, doenças inflamatórias como a artrite reumatoide e deformidades congénitas.
Tipos de joanetes
Os joanetes, ou hálux valgos , podem ser classificados em vários tipos de acordo com a sua localização e características específicas:
- Joanetes tradicionais (hálux valgo): Caracterizam-se pelo desvio do dedo grande do pé em direção aos outros dedos, com uma protuberância óssea na base do dedo. Os sintomas incluem dor, inchaço e dificuldade em encontrar calçado adequado.
- Joanete do alfaiate: Ocorre no lado oposto do pé, na base do dedo mindinho, com sintomas de dor e vermelhidão na base do dedo mindinho.
- Joanetes congénitos: Presentes desde o nascimento devido a anomalias no desenvolvimento do pé, com sintomas semelhantes aos joanetes tradicionais.
- Pseudobunion (Hallux Rigidus): Envolve rigidez e dor na articulação do dedo grande do pé devido a artrite ou lesão articular, sem o desvio lateral característico.
Tratamentos para joanetes
O tratamento para os joanetes varia consoante a gravidade e o desconforto do paciente:
- Mudança no calçado: É essencial optar por calçado minimalista, que imite a forma e função naturais do pé, evitando sapatos apertados e rígidos.
- Fisioterapia e exercícios: Inclui alongamentos dos dedos dos pés e exercícios de fortalecimento para melhorar a mobilidade e a força dos pés.
- Ferramentas de reabilitação:
- Palmilhas posturais: Palmilhas posturais personalizadas para corrigir desequilíbrios posturais e propriocetivos.
- Tratamentos cirúrgicos: Em casos graves, pode ser necessária cirurgia para corrigir a deformidade do joanete.
Prevenção de joanetes
Prevenir os joanetes, ou pelo menos atrasar a sua progressão, é possível com estratégias focadas no calçado e no cuidado dos pés. O calçado minimalista , como o oferecido pela Roots Barefoot, ajuda a manter o alinhamento natural dos pés e a promover movimentos saudáveis.
Conclusão
O calçado minimalista é uma excelente opção para prevenir os joanetes, graças ao seu design que promove o alinhamento natural dos pés. Ao escolher calçado minimalista, pode reduzir a pressão nas articulações dos dedos, fortalecer os músculos dos pés e prevenir a formação de joanetes. Para mais detalhes sobre como os nossos produtos podem ajudar a prevenir e aliviar os joanetes, explore as nossas ferramentas ROOTS CARE e a linha de calçado ROOTS FREEDOM.