Os juanetes, ou hallux valgus, são uma deformidade comum do pé que afeta a articulação na base do dedo grande. Esta condição pode causar dor significativa e dificultar a marcha. Neste artigo, exploraremos em detalhe o que são os juanetes, as suas causas, tipos, tratamentos e como os nossos produtos podem ajudar a prevenir e aliviar esta condição.
O que são os Juanetes e o Hallux Valgus?
O termo "juanete" e "hallux valgus" são frequentemente usados indistintamente, mas existem diferenças subtis entre eles.
- Juanete: É uma saliência óssea na base do dedo grande do pé, visível e palpável na borda interna do pé. Resulta da desviação do osso do dedo grande (primeiro metatarso) para o exterior do pé.
- Hallux Valgus: Refere-se à deformidade angular em que o dedo grande (hallux) se desvia para os outros dedos. "Valgus" descreve a desviação para o lado oposto do corpo, focando-se no desalinhamento anormal do dedo mais do que na saliência óssea.
Causas dos Juanetes
Os juanetes, conhecidos medicamente como hallux valgus, resultam de uma combinação de fatores genéticos, biomecânicos e externos. As principais causas são:
- Calçado Inadequado: O uso de calçado com biqueira estreita, salto e estrutura rígida é uma das principais causas. Estes sapatos forçam os dedos para uma posição antinatural, agravando ou causando a formação de juanetes. Até 70% dos casos podem estar relacionados com calçado inadequado.
- Genética: A predisposição genética também desempenha um papel importante. As pessoas podem herdar uma estrutura do pé que as torna mais propensas a desenvolver juanetes. Aproximadamente 23% dos casos podem ter um componente genético.
- Outros Fatores: Incluem lesões no pé, condições inflamatórias como a artrite reumatoide, e deformidades congénitas.
Tipos de Juanetes
Os juanetes, ou hallux valgus, podem ser classificados em vários tipos consoante a sua localização e características específicas:
- Juanetes Tradicionais (Hallux Valgus): Caracterizados por uma desviação do dedo grande para os outros dedos, com uma saliência óssea na base do dedo. Os sintomas incluem dor, inflamação e dificuldades em encontrar calçado adequado.
- Juanete do Alfaiate (Bunionette ou Tailor's Bunion): Ocorre no lado oposto do pé, na base do dedo pequeno, com sintomas de dor e vermelhidão na base do dedo pequeno.
- Juanetes Congénitos: Presentes desde o nascimento devido a anomalias no desenvolvimento do pé, com sintomas semelhantes aos juanetes tradicionais.
- Pseudojuanete (Hallux Rigidus): Implica rigidez e dor na articulação do dedo grande devido a artrite ou dano articular, sem a desviação lateral característica.
Tratamentos para os Juanetes
O tratamento dos juanetes varia conforme a gravidade e o desconforto do paciente:
- Mudança no Calçado: É fundamental optar por calçado barefoot, que imita a forma e função natural do pé, evitando sapatos estreitos e rígidos.
- Terapia Física e Exercícios: Inclui alongamentos dos dedos e exercícios de fortalecimento para melhorar a mobilidade e força do pé.
- Ferramentas de Reabilitação:
- Palmilhas Posturais: Palmilhas posturais personalizadas para corrigir o desequilíbrio tónico postural e proprioceptivo.
- Tratamentos Cirúrgicos: Em casos graves, pode ser necessária cirurgia para corrigir a deformidade do juanete.
Prevenção dos Juanetes
Prevenir a formação de juanetes, ou pelo menos retardar a sua progressão, é possível com estratégias centradas no calçado e no cuidado do pé. O calçado barefoot, como o oferecido pela Roots Barefoot, ajuda a manter o alinhamento natural e o movimento saudável do pé.
Conclusão
O calçado barefoot é uma excelente opção para prevenir juanetes, graças ao seu desenho que promove o alinhamento natural do pé. Ao escolher calçado barefoot, podes reduzir a pressão sobre as articulações dos dedos, fortalecer os músculos do pé e prevenir a formação de juanetes. Para mais detalhes sobre como os nossos produtos podem ajudar a prevenir e aliviar os juanetes, explora a nossa gama de ferramentas ROOTS CARE e calçado ROOTS FREEDOM.