Leur but est le même, mais la manière de l’atteindre est très différente. Nous vous l’expliquons.
Ces dernières années, l’usage des séparateurs d’orteils a gagné en popularité en Espagne, mais les écarteurs d’orteils restent un outil peu connu, bien qu’ils soient les plus utilisés dans d’autres parties du monde. Pour mieux comprendre leurs différences, il faut d’abord connaître ce qu’ils ont en commun.
Pour mieux comprendre leurs différences, il faut d’abord connaître ce qu’ils ont en commun
But commun : alignement et fonctionnalité du pied.
Tant les séparateurs que les écarteurs d’orteils visent à aligner les orteils avec leurs os métatarsiens respectifs, assurant ainsi un bon fonctionnement du pied. En résumé, ces deux dispositifs obligent la musculature intrinsèque du pied à travailler d’une manière qui restitue aux pieds et aux orteils leur anatomie et fonctionnalité naturelles.
À partir de ce but commun, il existe des différences notables entre les deux, ce qui permet de les combiner pour obtenir les meilleurs résultats.
Séparateurs d’orteils
Leur usage est plus connu en Espagne.
- But : Restituer et restaurer la forme, la force et la fonctionnalité naturelle des pieds grâce à leur usage lors de activités plus dynamiques.
- Matériau : SBES, matériau élastique, souple, flexible.
- Usage : Pendant les activités physiques, en mouvement.
- Approche : Idéaux pour les activités sportives dynamiques comme l’entraînement, la marche, le yoga, ou toute activité impliquant un mouvement dynamique et nécessitant un meilleur maintien.
- Écart interdigital : Plus grand écart entre les orteils.
- Transition : L’adaptation à ces dispositifs doit être beaucoup plus progressive que pour les écarteurs.
- Inconvénients : Une utilisation prolongée (plus d’1 ou 2 heures d’affilée) peut compromettre la circulation sanguine ou provoquer des gênes.
Écarteurs d’orteils
Beaucoup plus répandus dans d’autres parties du monde, mais moins connus en Espagne.
- But : Maintenir et assurer l’espace naturel des orteils pendant de plus longues périodes, en travaillant passivement leur alignement.
- Matériau : Silicone de qualité médicale, plus ferme et consistant.
- Usage : Peuvent être portés pendant de plus longues périodes (ils ne compromettent pas la circulation des orteils car ils ne sont pas aussi élastiques)
- Approche : Peuvent être utilisés lors d’activités moins dynamiques ou au repos. Ils peuvent se porter sous des chaussettes ordinaires pour contrer la compression qu’elles exercent ou avec des chaussettes à cinq doigts. Ils peuvent aussi être portés au repos (même si les bienfaits dans ce cas sont bien moindres que lorsqu’ils sont utilisés en mouvement, même léger). Par exemple, il est logique de les porter durant votre journée de travail, lors d’un long voyage, pendant vos courses, en regardant une série ou en lisant un livre.
- Écart interdigital : Moindre écart interdigital.
- Transition/temps d’usage : Comme l’espace qu’ils créent entre les orteils est très naturel, la période d’adaptation est plus courte. Ne compromettant pas la circulation des orteils, ils peuvent être portés pendant des heures sans problème.
- Inconvénients : Comme ils s’ajustent sur les orteils sans maintien élastique, ils peuvent se déloger lors d’activités très dynamiques.
Comme vous pouvez le voir, l’un complète l’autre, et il est conseillé d’utiliser les deux pour améliorer la santé de vos pieds. Voici un résumé de tout ce qui a été dit précédemment :
Peu importe lequel vous convient le mieux, les deux ont des bienfaits évidents pour la santé de vos pieds.
Bienfaits de l’usage des séparateurs et écarteurs d’orteils
- Amélioration de l’alignement : Les deux dispositifs aident à corriger l’alignement des orteils, réduisant ainsi le risque de déformations telles que les oignons et les orteils en griffe.
- Prévention des blessures : En renforçant la musculature intrinsèque du pied, ils diminuent les risques de blessures lors d’activités physiques.
- Amélioration de la circulation : Ils favorisent un bon flux sanguin dans les pieds, réduisant les gonflements et améliorant la santé vasculaire.
- Soulagement de la douleur : En corrigeant la posture et l’alignement des pieds, ils peuvent soulager les douleurs causées par le port prolongé de chaussures inadaptées ou par des déformations.
Conseils pratiques pour l’introduction et l’usage
- Commencez doucement : Commencez par les porter pendant de courtes périodes et augmentez progressivement le temps à mesure que vos pieds s’adaptent.
- Associez à des exercices : Complétez leur usage par des exercices spécifiques pour renforcer la musculature du pied, comme des étirements et la mobilité des orteils.
- Chaussures adaptées : Portez des chaussures minimalistes ou suffisamment larges pour ne pas gêner l’alignement des orteils lorsque vous utilisez ces dispositifs.
- Hygiène et soins : Nettoyez régulièrement les séparateurs et écarteurs pour éviter l’accumulation de bactéries et assurez-vous de bien les sécher avant de les remettre.